Workout

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19 Min

Keine Ausrüstung

Oberkörper

137 kcal

20-Minuten Körpergewicht Rücken & Brust

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

25 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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