Workout

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15 Min

Bank

Abduktoren +

84 kcal

15-Minuten Power-Haltung: Wand-Pilates

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Wand Schmetterlingspose Aufwärmen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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