Workout

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32 Min

Langhantel +

Schultern +

243 kcal

Skulptur & Anstieg: 30-Min Ganzkörper

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #5

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

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