Workout

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49 Min

Kurzhantel +

Schultern +

418 kcal

50-Min Das Ultimative Ganzkörper-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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