Workout

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35 Min

Gymnastikball

Bauchmuskeln +

364 kcal

Ganzkörper-Übung mit dem Gymnastikball

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Hüftrolle

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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