Workout

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32 Min

Gymnastikball

Oberschenkel +

349 kcal

Vollständiges Körpergewicht-Übungsball-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Hüftrolle

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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