Workout

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40 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

281 kcal

40-Minuten Unterkörper- und Core-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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