Workout

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17 Min

Keine Ausrüstung

Schräge Bauchmuskeln +

148 kcal

Kernviertel: 15-Minuten-Explosion

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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