Workout

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31 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

340 kcal

30-Min Ab & HIIT

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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