Workout

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30 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

338 kcal

Rücken, Arme und Bauch

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

20 sZeitKein Equipment

Vogelhund

12WiederholungenKein Equipment

Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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