Workout

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31 Min

Kurzhantel

Oberschenkel +

280 kcal

30-Minuten-Körpergewicht-Challenge-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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