Workout

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21 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

172 kcal

20-Minuten Oberkörper-Training für Frauen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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