Workout

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21 Min

Keine Ausrüstung

Brust +

126 kcal

20-Minuten Anfänger Übergewicht Einsteiger Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Linke Seite

15 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

15 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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