Workout

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20 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

157 kcal

20-Minuten Home-Abs-Training

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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