Workout

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30 Min

Plyo Box

Oberschenkel +

285 kcal

30-Minuten Körpergewicht Beine & HIIT

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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