Workout

Workout starten

29 Min

Kabel +

Oberkörper

221 kcal

30-Minuten Arme & Schultern Pump

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten