Workout

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20 Min

Keine Ausrüstung

Unterer Rücken +

158 kcal

20-Minuten Körpergewicht Ganzkörper

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Bank-Lat-Dehnung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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