Workout

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41 Min

Laufband +

Oberschenkel +

317 kcal

40-Minuten Rücken- und LISS-Training für Männer

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

25 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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