Workout

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41 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

440 kcal

40-Minuten Rücken & Schultern

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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