Workout

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38 Min

Langhantel +

Gesäßmuskeln +

271 kcal

40-Minuten Intermediate Beintraining

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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