Workout

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41 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

352 kcal

40 Minuten Oberkörper & HIIT

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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