Workout

Workout starten

30 Min

Plyo Box

Gesäßmuskeln +

233 kcal

30-Minuten Calisthenics Gesäß-Training

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten