Workout

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46 Min

Rudergerät +

Oberschenkel +

420 kcal

45-Minuten Bein- und HIIT-Training für Frauen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Kardiowarmup

Cardio-Finisher

Aufwärmen

Beinpendel

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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