Workout

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32 Min

Kabel +

Oberkörper

224 kcal

30-Minuten Oberkörper Schulter sicher

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

30 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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