Workout

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33 Min

Langhantel +

Oberschenkel +

214 kcal

30-Minuten Fitnessstudio Beintraining für Frauen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Beinpendel

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

20 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hamstring-Scoop

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hamstring-Scoop

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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