Workout

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36 Min

Smith Maschine

Schultern +

364 kcal

Smith-Maschine Ganzkörper-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wandengel

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Hüftrolle

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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