Workout

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27 Min

Kurzhantel +

Adduktoren +

264 kcal

25-Minuten Innerer Oberschenkel Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Dehnen

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Hamstring Scoop

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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