Workout

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47 Min

Fahrrad Ergometer +

Oberschenkel +

372 kcal

45-Minuten Oberkörper & LISS für Männer

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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