Workout

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39 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

300 kcal

40-Minuten Push- und Bauch-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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