Workout

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28 Min

Keine Ausrüstung

Schräge Bauchmuskeln +

134 kcal

30-Minuten Core & Mobilität

Aufwärmen

Kern #1

Kern #2

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Aufwärmen

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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