Workout

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15 Min

Keine Ausrüstung

Schräge Bauchmuskeln +

124 kcal

15-minütige Kernsession

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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