Workout

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44 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

441 kcal

45-Minuten Oberkörper & HIIT

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio-Aufwärmen

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

40 s

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