Workout

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45 Min

StairMaster +

Oberschenkel +

330 kcal

45-Minuten Brust, Trizeps + LISS für Männer

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Kardio

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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