Workout

Workout starten

39 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

298 kcal

40-Minuten Rücken- und Bizeps-Workout für Männer

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

25 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten