Workout

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1 Std, 8 Min

Kurzhantel +

Mittlerer Rücken +

791 kcal

70-Minuten Push & Pull Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

25 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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