Workout

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47 Min

Langhantel +

Oberschenkel +

510 kcal

45-Minuten Ganzkörper-Krafttraining

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Hamstring Scoop

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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