Workout

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22 Min

Widerstandsband +

Oberschenkel +

164 kcal

20-Minuten Widerstandsband-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Abwechselnde hohe Knieumarmung

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Schmetterlingspose Aufwärmen

25 sZeitKein Equipment

Kniekreis

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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