Workout

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15 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

116 kcal

15-Minuten Tabata Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Vordere Beinheben

25 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

25 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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