Workout

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22 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

143 kcal

20-Minuten Unterkörper-Kalistenik-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Schmetterlingspose Aufwärmen

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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