Workout

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30 Min

Kurzhantel +

Schultern +

205 kcal

30-Minuten-Push-Workout für Männer

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Hinter dem Kopf Brustdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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