Workout

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10 Min

Keine Ausrüstung

Hüftbeuger +

28 kcal

10-Minuten Mobilitätssitzung bei der Arbeit

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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