Workout

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15 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkelrückseite +

49 kcal

15-Minuten Mobilitätssitzung zu Hause

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Hinter dem Kopf Brustdehnung

30 sZeitKein Equipment

Schmetterlingspose Aufwärmen

30 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

30 sZeitKein Equipment

Kniekreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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