Workout

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11 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

108 kcal

10-Minuten Tabata-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Einbeinige Hüftaußenrotation

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Hinter dem Kopf Brustdehnung

10 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

10 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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