Workout

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16 Min

Keine Ausrüstung

Unterer Rücken +

134 kcal

15-Minuten Ganzkörper-Kalistenik-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Abkühlung

Aufwärmen

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

Hinter dem Kopf Brustdehnung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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