Workout

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20 Min

Kabel +

Schultern +

130 kcal

20-Minuten Oberkörper Schulterfreundliches Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Schulterkreuzdehnung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Schulterkreuzdehnung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

25 sZeitKein Equipment

Hinter dem Kopf Brustdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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