Workout

Workout starten

21 Min

Keine Ausrüstung

Unterer Rücken +

276 kcal

20-Minuten Bulletproof Unterer Rücken Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Toter Käfer

20 sZeitKein Equipment

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Hüftrolle

20 sZeitKein Equipment

Vogelhund

30 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten