Workout

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32 Min

Kurzhantel +

Oberschenkelrückseite +

249 kcal

30-Minuten knie-sicheres Ganzkörper-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Abwechselnde hohe Knieumarmung

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

25 sZeitKein Equipment

Kniekreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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