Workout

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15 Min

Keine Ausrüstung

Hüftbeuger +

48 kcal

15-minütige Dehnungssitzung zu Hause

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Aufwärmen

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Gesäßkick

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

40 s

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