Workout

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30 Min

Kurzhantel

Oberschenkel +

221 kcal

30-Minuten Ganzkörper-Workout nur mit Kurzhanteln

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Abwechselnde hohe Knieumarmung

20 sZeitKein Equipment

Hinter dem Kopf Brustdehnung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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