Workout

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31 Min

Maschine +

Oberschenkel +

208 kcal

30-Minuten Hüftsichere Beintraining

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Schmetterlingspose Aufwärmen

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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